Rejestracja i logowanie

Witamina C, D i cynk czyli jak wzmocnić organizm przed jesiennymi przeziębieniami

Lifestyle 08-10-2018 Autor: Ogłoszenie
0
Witamina C, D i cynk czyli jak wzmocnić organizm przed jesiennymi przeziębieniami

Sezon jesienno-zimowy już się rozpoczął, a wraz z nim pojawiły się pierwsze infekcje. Co zrobić, by w tym roku było ich o wiele mniej, a może nawet wcale?

Odpowiedź na to pytanie tkwi w witaminach i pierwiastkach. W zasadzie możemy wyróżnić 3 podstawowe składniki, dzięki którym nasz organizm zyska zdecydowanie lepszą odporność. To witamina C, D i cynk.

Witamina C, D i cynk – trójca walcząca z infekcjami

Witamina C jest przez większość z nas doskonale znana i raczej kojarzymy jej właściwości właśnie z podnoszeniem odporności organizmu (zwiększenie ilości obronnych limfocytów T we krwi). Jest to związane przede wszystkim z tym, że witamina C zwalcza wolne rodniki i pobudza organizm do produkcji komórek odpornościowych, a dodatkowo uszczelnia naczynia krwionośne.

Podobne działanie ma witamina D. Osoby z niedoborem tej witaminy są bardziej narażone na złapanie infekcji, dlatego szczególnie w okresie chorobowym należy zadbać o odpowiednią suplementację. Warto też wiedzieć, że dobrym sposobem na podwyższenie poziomu witaminy D jest zmiana diety, a konkretniej włączenie do niej pokarmów w nią bogatych. To przede wszystkim drobiowa wątróbka, ryby, mleko i jaja. Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronie www.lactoral.pl

Suplementacja cynku również zmniejsza częstotliwość łapania infekcji. Jest to związane z tym, że cynk hamuje namnażanie wirusów.

Badania potwierdzają, że witamina C, D i cynk, które są regularnie przyjmowane w postaci suplementów, dobrze wpływają na podniesie odporności, realnie zmniejszając ryzyko złapania infekcji.

Chcąc uniknąć infekcji, warto przyjmować zarówno witaminę C, D, jak i cynk, przez okres przynajmniej od września do kwietnia. Nie jest to oczywiście gwarancją uniknięcia wszystkich chorób, ale można liczyć na to, że będzie ich zdecydowanie mniej niż jakbyśmy w ogóle o to nie zadbali.

Wszystkie osoby zainteresowane troską o własne zdrowie zapraszamy również do przeczytania innego artykułu pt. „Zapalenie jelit - przyczyny, objawy, diagnostyka”.

komentarze (0)
Dodaj komentarz
dodaj komentarz
Czytaj także