Rejestracja i logowanie
Forum
SPORT - INNE SPORTY
Anonim
Bieganie
Anonim
09:11, 11.05.2012

iknZsT spfoqyflrvkz," rel=nofollow" target="blank">http://spfoqyflrvkz.com/">spfoqyflrvkz, [url=http://lgpaoyqtfltm.com/]lgpaoyqtfltm[/url], [link=http://uszgsajcdjqm.com/]uszgsajcdjqm[/link], http://srtbtojdawfd.com/

No właśnie, ja biegam około 2,3 razy w tyg i zauważyłem, że bolą mnie kolana przy dłuższym dystansie (około 10 km). Mam buty z lidla z edycji dla biegaczy, ale chyba nie amortyzują tak dobrze. chciałem przyoszczędzić, ale wydam dwa razy więcej.

tak, tak, jasne z tym juz jestem w miare zapoznana emoji i mam też instukcje od innych znajomych którzy niegaja w Poznaniu emoji oczywiście bez odpowiedniego obuwia nie ma co sobie zawracać głowy. kondycje troche mam, gdyż od października znajmje się też innym sportem, więc na ta chwile spokojnie przebiegne 2-3 km,nie jest to dużo, ale wiadomo wszystko przyjdzie z czasem, tym bardziej że dopiero zaczynam. Oby starczyło chęci i zapału.

Hej, ja biegam, w sumie też od niedawna, ale biegamemoji Tyle, że na co dzień jestem w większym mieście, gdzie jest to bardziej powszechne i mobilizacja jest większa. A jak przyjeżdżam do Kutna to zawsze mnie leń dopada w tym zakresie. W każdym bądź razie, myślę że jeśli dopiero zaczynasz to lepiej jak sama pobiegasz. Poznasz wtedy swoje możliwości, kondycje. Do tego wiem większości wydaje się, że biegać to się biega i już. Jasne można i tak, ale radzę poczytać troszkę żeby uniknąć niepotrzebnych kontuzji i żeby się nie zrazić. Tak więc radzę zwrócić uwagę na dystans, tempo, trasę (ważna jest nawierzchnia), obuwie, prawidłową rozgrzewkę. A do tego zaplanowanie treningu jest podstawą też. Pozdrawiam

Witam, swoją przygodę z bieganiem dopiero zaczynam, u nas w Kutnie niestety osób chętnych do biegania nie ma - przynajmniej nikt z moich znajomych. czy jest ktoś chętny aby się dołączyć? kontakt: justynka.m86@wp.pl

dodaj odpowiedź