Reklama

Reklama

Czas na rozpoczęcie sezonu biegowego!

Opublikowano: pt, 1 kwi 2022 15:21
Autor:

 Czas na rozpoczęcie sezonu biegowego! - Zdjęcie główne

UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:

Przeczytaj również:

Lifestyle Początek kwietnia to rewelacyjny czas na powrót do uprawiania regularnej aktywności fizycznej. Do lata zostało jeszcze kilka miesięcy, więc najwyższa pora, by zawalczyć o idealną sylwetkę i kondycję. Jednym z najczęściej wybieranych dyscyplin sportowych jest bieganie. Nie ma w tym zresztą nic dziwnego! Każdy z nas potrafi to robić i nie są od nas wymagane jakieś szczególne umiejętności. Jednak dobrze jest wykonywać to z głową i świadomością, że pomimo wszystko należy stosować podstawowe zasady odpowiedniej techniki, by nie zrobić sobie krzywdy.

Reklama

 

Dlaczego bieganie?

Możemy wyróżnić naprawdę sporo dyscyplin sportowych, dlaczego więc to właśnie bieganie cieszy się tak ogromną popularnością? Bez wątpienia jest to rewelacyjny sposób na spędzenie wolnego czasu, ale również na rozpoczęcie przygody z systematycznym uprawianiem aktywności fizycznej. Jest to sport, który nie wymaga od nas zbyt dużo jeśli chodzi o sprzęt. Tak naprawdę najważniejsze jest dobre obuwie, ponieważ resztę garderoby na pewno znajdziemy w swojej szafie. Równocześnie regularne i częste bieganie ma szeroki wachlarz korzyści właściwie dla całego naszego organizmu. Choć na pierwszy rzut oka mogłoby wydawać się, że ruchy są mało skomplikowane, w rzeczywistości każdy z nich jest złożony i angażuje wiele mięśni każdej partii ciała. Bieganie pozwala na ich wzmocnienie, a także ogólne wymodelowanie sylwetki i zrzucenie zbędnych kilogramów. Oprócz tego, że nasz wygląd zewnętrzny zacznie ulegać zmianom, będzie to miało korzyści dla naszego zdrowia. Jak wskazują liczne badania możemy dzięki temu zapobiec chorobom takim jak nadciśnienie, osteoporoza czy tym związanym z sercem

Od czego zacząć?

Sezon biegowy to okres mniej więcej od końca marca, aż do listopada. To spory przedział czasowy, który warto maksymalnie wykorzystać. Jeśli do tej pory nie miałeś okazji regularnie biegać lub po prostu szukasz dodatkowego źródła motywacji dobrze jest rozpocząć treningi w grupie równie zapalonych osób. Świetnym sposobem są więc wczasy odchudzające, który pozwoli Ci z dużym impetem rozpocząć tą przygodę. Ramowy program takiego wyjazdu jest z góry ustalany, natomiast w zależności od indywidualnych umiejętności i możliwości jest poddawany mniejszym bądź większym modyfikacjom. Z uwagi na to, jeśli martwisz się tym czy podołasz, odrzuć od siebie te myśli, ponieważ niezależnie od Twojego poziomu na pewno dasz radę. Co więcej, masz możliwość wyboru dni na ile chciałbyś się tam wybrać, zazwyczaj jest to 3, 7 lub 14. Obóz biegowy to połączenie teorii z praktyką, które dadzą Ci podstawy do tego, by trenować z głową i nie nabawić się żadnych kontuzji.

Czego możesz się spodziewać?

Jak wygląda obóz biegowy? W jego trakcie będą oczywiście odbywać się treningi, które zazwyczaj mają miejsce dwa razy w ciągu dnia. Z uwagi na charakter tej aktywności fizycznej wszystko będzie odbywać się na świeżym powietrzu, dlatego dobrze jest postawić na miejsce z pięknymi widokami. Będzie to bez wątpienia dodatkową motywacją. Jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem staraj się wybierać tereny, które nie będą zbyt wymagające. Zdecyduj się raczej na Mazury lub morze niż na góry. Natomiast, gdy trenujesz długo i regularnie bez wahania możesz wybrać obóz charakteryzujący się trudniejszym ukształtowaniem terenu. Na takim wyjeździe możesz spodziewać się wykładów z teorii, która pozwoli Ci uniknąć najczęstszych błędów. W trakcie treningów będziesz pod okiem wykwalifikowanego trenera, który na bieżąco będzie Cię poprawiał i motywował do dawania z siebie jeszcze więcej. Oprócz tego, będzie tam także dietetyk, który ułoży dla Ciebie plan żywienia.

UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:
wróć na stronę główną

ZALOGUJ SIĘ - Twoje komentarze będą wyróżnione oraz uzyskasz dostęp do materiałów PREMIUM.

e-mail
hasło

Nie masz konta? ZAREJESTRUJ SIĘ Zapomniałeś hasła? ODZYSKAJ JE

Komentarze (0)
Wczytywanie komentarzy