Jak się ubrać do biegania? Poradnik dla biegaczy

Dostosuj ubiór do warunków zewnętrznych

Pewnie nie zaskoczy cię fakt, że do biegania zimą powinieneś wychodzić ubrany inaczej niż latem. Co założyć na jogging w poszczególnych porach roku?

Najłatwiej ubrać się na upały – wtedy zależy nam głównie na tym, by mieć na sobie jak najmniej. Mile widziane są przewiewne szorty, koszulki i topy. Pamiętaj o odpowiedniej ochronie przed słońcem – jeśli robisz długie trasy na odsłoniętej przestrzeni, nie zapominaj o zastosowaniu olejku z filtrem, a także o czapce z daszkiem lub chustce na głowę.

Zanim jednak nadejdą gorące dni, niejednokrotnie przyjdzie ci biegać w temperaturach zbliżonych do zera stopni lub nawet spadających poniżej. Jak ubrać się do biegania zimą? Przede wszystkim pomyśl o intensywności wysiłku – jeśli dopiero zaczynasz i robisz krótkie, mniej forsowne odcinki, wybierz ocieplane getry lub spodnie, koszulkę termiczną oraz bluzę czy kurtkę. Dla osób trenujących intensywniej, nawet w niskich temperaturach dodatkowe ocieplenie może się okazać zbędne. Nie rezygnuj jednak z ochrony klatki piersiowej i pleców – w razie ryzyka przegrzania, bluzę czy kurtkę zawsze możesz przewiązać w pasie, a będzie ona bardzo przydatna, jeśli zrobisz sobie chwilowy postój.

A co z okresem przejściowym? Nie ma złotego środka. W sieci spotkasz mnóstwo artykułów z rozpiską wręcz co do stopnia – nie sugeruj się nimi, ale własnymi odczuciami. Jeśli łatwo marzniesz i biegasz rekreacyjnie – możesz ubierać ocieplane getry nawet przy 10 stopniach. Jeżeli natomiast twój bieg jest intensywny, a ty należysz do ludzi, którym ciągle gorąco – nawet przy temperaturach oscylujących wokół zera wystarczą standardowe spodnie i niezbyt ciepła bluza. Duży wybór ubrań do biegania znajdziesz na stronie attiq.net, należącej do polskiego producenta odzieży sportowej, stawiającego na jakość. Firmę tworzą biegacze zapaleńcy, którzy sami korzystają z oferowanych w sklepie ubrań.

Wygoda, higiena i bezpieczeństwo

Częstym błędem popełnianym nie tylko przez nowicjuszy, ale nawet przez zaawansowanych biegaczy, jest wybór nieodpowiedniej odzieży. Sugerujemy się dizajnem, ceną i promocjami, przez co łatwo tracimy z oczu to, co najważniejsze.

Oferowana na stronie https://attiq.net/5-do-biegania odzież sportowa stworzona jest z myślą o realnych potrzebach biegaczy. Uwzględnia zatem komfort użytkowania – nic tak nie irytuje, jak konieczność wcześniejszego powrotu z treningu z powodu oparć czy odparzeń, jakich nabawiliśmy się, uprawiając sport w wytwarzanej seryjnie, nieprzemyślanej odzieży z popularnych sieciówek. Nie mniej ważna jest higiena. Jeśli koszulka ładnie wygląda, ale już w przymierzalni czujesz, że skóra pod nią robi się wilgotna – daruj sobie taki zakup. Ubrania do biegania muszą być wykonane z oddychających, odprowadzających wilgoć materiałów (jak Cool Fit, Dry Quick, meryl). Warto zwrócić uwagę również na kilka detali zwiększających twoje bezpieczeństwo w trakcie treningu – do nocnego biegania wybierz getry z odblaskowymi paskami, do zimowego joggingu – buty z głębokim bieżnikiem.

Pamiętaj o ochronie wrażliwych części ciała – w niskich temperaturach nie rezygnuj z komina, czapki i rękawiczek. Jeśli biegasz w terenie piaszczystym lub w lesie, zadbaj także o ochronę oczu przed piaskiem i owadami i do stroju dobierz odpowiednie okulary (przyciemniane na mocne słońce i śnieg, rozjaśniające na deszcz i półmrok).

Czy strój do biegania może być ładny?

Czy zatem dizajn jest zupełnie nieistotny? Bynajmniej. Print i krój ubrań odpowiada za pewien niezwykle istotny efekt psychologiczny – jeśli czujesz się w czymś dobrze i atrakcyjnie, ćwiczysz z większym angażowaniem i trening sprawia ci więcej radości. Warto zatem wybierać odzież zarówno funkcjonalną, jak i estetycznie wykonaną. Takie właśnie modele proponuje ATTIQ https://attiq.net/9-do-biegania - znajdziesz tutaj ubrania w ciekawych kombinacjach kolorystycznych i niebanalnych wzorach, o krojach dopasowanych do różnych typów sylwetki. Design ubrań jest urozmaicony – od ponadczasowego minimalizmu, przez drobne geometryczne wstawki, aż po wielobarwne kompozycje i odważne zestawienia. Każdy powinien więc znaleźć tu coś, co będzie odpowiadało jego gustom.