Po dwóch dniach ucztowania często czujemy się ociężali i szukamy sposobów na błyskawiczne zrzucenie zbędnych kalorii. Jeżeli tuż po świętach zadbamy o właściwą dietę i ćwiczenia fizyczne, już w ciągu tygodnia mamy szansę pozbyć się dodatkowych kilogramów, które przybyły nam w czasie świąt.
Nie należy się jednak katować drakońskimi dietami, głodówkami, czy morderczymi treningami. Spowoduje to zmęczenie i wyczerpanie organizmu. Nie trzeba też rezygnować z żadnych posiłków, zwłaszcza ze śniadania, które stanowi najważniejszy posiłek i dodaje energii na cały dzień. Rezygnacja z któregokolwiek posiłku spowolni metabolizm i nie tylko nie schudniemy, a wręcz przeciwnie – dodatkowych kilogramów będzie nam przybywać.
Regularnie spożywane posiłki w mniejszych porcjach
Najlepiej jeść często i spożywać małe porcje. Niech nie kuszą nas pozostałości ze świąt, przygotowujmy lekkie posiłki oparte na chudym mięsie i warzywach. Starajmy się pić dużo wysokozmineralizowanej wody mineralnej, zielonej herbaty i herbatek ziołowych.Unikajmy węglowodanów, zrezygnujmy ze słodyczy, białego pieczywa, makaronów. Starajmy się, by spożywane przez nas produkty były jak najmniej przetworzone. Polecane są kefiry, jogurty naturalne, maślanki, chudy, biały ser.
Oczyszczanie organizmu
Warto zastanowić się też nad oczyszczeniem organizmu. Oczyszczanie organizmu to proces, podczas którego z organizmu usunięte zostaną toksyny. Nadmiar toksyn sprawia, że czujemy się zmęczeni, ociężali i pozbawieni energii. Przeprowadzenie diety oczyszczającej poprawi samopoczucie, pozwoli odzyskać witalność i energię, poprawi wygląd skóry, włosów i paznokci.Aktywność fizyczna
Niezbędna jest aktywność fizyczna. Nie muszą to być długie, męczące treningi, najważniejsze jest, by ćwiczyć regularnie. Ćwiczyć można w domu, zestawy ćwiczeń znajdziemy w Internecie, pomocne będą też płyty DVD. Do regularnych treningów bardzo motywuje posiadanie własnego sprzętu do ćwiczeń. Jeżeli jesteśmy posiadaczami roweru treningowego, steppera czy innego sprzętu, warto zacząć regularnie z niego korzystać.Intensywny wysiłek nie jest wskazany podczas przeprowadzania detoksu organizmu. Organizm może być wtedy osłabiony.
