Reklama

FIT Mama

Opublikowano:
Autor:

FIT Mama - Zdjęcie główne
Udostępnij na:
Facebook

Przeczytaj również:

Wydarzenia

FIT MAMA- zajęcia dla kobiet w ciąży

Start 4 lipiec!

Jest to program ćwiczeń dla mam, które chcą aktywnie przygotować się do porodu. Trening łączy w sobie elementy jogi, pilatesu, body ball a także wykorzystuje ćwiczenia relaksacyjne oraz oddechowe. Dostosowany jest do każdego trymestru.

Celem ćwiczeń jest:
- zmniejszenie dolegliwości związanych z ciążą
- ułatwienie porodu i połogu
- działają profilaktycznie i pozytywnie wpływają na redukcję rozejścia mięśni prostych brzucha oraz nietrzymania moczu
- pozytywnie oddziaływują na rozwój dziecka
- wspomagają powrót napięcia mięśni, głównie brzucha i dna miednicy-szczególnie mięśnia poprzecznego brzucha oraz prawidłową aktywację mięśni dna miednicy, które we wspólnej synchronicznej pracy odpowiedzialne są za utrzymanie prawidłowego ciśnienia w jamie brzusznej i stabilizację odcinka lędźwiowego kręgosłupa
- zmniejszają baby blues, poprawia samopoczucie
- przyspieszają powrót do formy sprzed ciąży
- zmniejszają ryzyko powikłań połowu jak zakrzepy czy zapalenie żył kończyn dolnych.

Przeciwwskazaniem do ćwiczeń w ciąży jest:
- ciąża wysokiego ryzyka
- nadciśnienie wywołane ciążą
- krwawienie w ciąży
- skracane się szyjki macicy we wczesnych tygodniach ciąży
- skurcze (nie Braxtona-Hicksa)
- duża niedokrwistość
- gęstsza ciążowy- zatrucia
- wielowodzie, małowodzie
- ciąża mnoga
- odmiedniczmowe zapalenie nerek
- zły stan ciężarnej
- gorączka
- choroby serca
- choroby płodu
- wcześniejsze porody przedwczesne
- cukrzyca

Cukrzyca nieleczona nie zagraża matce lecz dziecku. Rodzi się ono z przerosnietą trzustka, może mieć problemy z oddychaniem. Leczy się odpowiednia dietą z właczeniem ćwiczeń. Cukrzyca nie jest przeciwwskazaniem do ćwiczeń, ale jeśli kobieta źle się czuje lub cukrzyca zaburza funkcjonowanie to wtedy nie ćwiczymy!

Pamiętajcie o zaświadczeniu od lekarza o braku przeciwwskazań do ćwiczeń.

start: 4 lipiec
środa godz 18.00-18.50
prowadząca: Aleksandra Wasielewska

koszt: 60 zł

informacje i zapisy pod nr tel 504-927-481 lub 791-345-823

Udostępnij na:
Facebook
wróć na stronę główną

ZALOGUJ SIĘ - Twoje komentarze będą wyróżnione oraz uzyskasz dostęp do materiałów PREMIUM.

e-mail
hasło

Nie masz konta? ZAREJESTRUJ SIĘ Zapomniałeś hasła? ODZYSKAJ JE