Taneczno-fitnesowe promocje dla nowych i stałych kursantów w Studio Tańca Alibi!

Oto nasze propozycje zajęć:

I. ZAJĘCIA FITNESSOWE

CARDIO – (TRENING ODCHUDZAJĄCY)

Cardio - Trening odchudzający – to zajęcia spalające tkankę tłuszczową, angażujące wszystkie partie mięśniowe. Prowadzone są ze stałą intensywnością tak by stworzyć jak najlepsze warunki do spalania tkanki tłuszczowej. Zajęcia opierają się na treningu cardio i dopełnione są ćwiczeniami kształtującymi sylwetkę i wzmacniającymi mięśnie. Trening cardio, inaczej trening wytrzymałościowy lub tlenowy, jest najczęściej polecanym wysiłkiem dla osób odchudzających się. Może być stosowany praktycznie przez wszystkich, bez względu na wiek, płeć i poziom wydolności fizycznej. Jego stosowanie w znaczący sposób wpływa na poprawę przemiany materii, wpływa na dotlenienie organizmu a także zwiększenie wydajności pracy serca i płuc.

Termin zajęć: Czwartek godz.19.00- 20.00 (sala baletowa A)


FITNESS ZE STEPEM

Fitness ze stepem -nowe ekscytujące zajęcia przeznaczone są dla osób, które kochają taniec i mocniejszą pracę mięśni. Łączą bowiem szaloną taneczną choreografię z ćwiczeniami na stepie. Poprzez wchodzenie i schodzenie ze stepu uzyskujemy dodatkowy efekt w postaci mocniejszej pracy dolnych partii ciała. Ćwiczenia te doskonale działają na mięśnie nóg, pośladków, wzmacniają układ sercowo-mięśniowy, kondycję oraz pomagają stracić zbędne kilogramy.

Termin zajęć: Środa 18.00-19.00 (sala baletowa A)
Konieczna rezerwacja miejsca!!!

II. ZAJĘCIA FITNESSOWO-TANECZNE

SALSATION

Salsation to nowy program taneczno-fitness'owy, który w Azji popularnością pobił największe światowe programy fitness, a teraz wielkimi krokami wkracza na rynek europejski i amerykański.

Salsation opiera się na radości, którą niesie taniec i ruch, oraz kładzie nacisk na muzyczną interpretację poszczególnych choreografii połączonych z niesamowitą zabawą. Zawiera elementy treningu funkcjonalnego, dzięki czemu można tańczyć i ćwiczyć jednocześnie. Oprócz bazowych kroków poszczególnych choreografii oraz izolacji warm-up, dzięki salsation można lepiej zrozumieć i zinterpretować muzykę. Zajęcia są otwarte dla wszystkich, zarówno początkujących, jak i profesjonalistów. Każdy, kto kocha taniec, jest mile widziany.

Termin zajęć: Poniedziałek godz.18.30 - 19.30 (sala tarasowa)


ZUMBA FITNESS

Zumba to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku.
Zumba to połączenie prostych kroków tanecznych, świetnych kombinacji ruchów i rytmów latynoskich oraz międzynarodowych, tj. merengue, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, twist i wiele innych, które wraz z energetyczną muzyką porywają do zabawy.

Termin zajęć: (sala baletowa A)
Poniedziałek: 19.30-20.30
Środa godz.19.00-20.00


III. ZAJĘCIA REHABILITACYJNE

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Zdrowy kręgosłup- zajęcia dla osób prowadzących siedzący tryb życia oraz cierpiących na bóle kregosłupa. Zajęcia prowadzone są przez fizjoterapeutkę. Trening składa się z szeregu ćwiczeń oraz wielu technik terapeutycznych. Głównym celem gimnastyki jest zwiększenie elastyczności naszego ciała, wzmocnienie mięśni głębokich odpowiadających stabilizacji kręgosłupa jak również rozciągnięcie przykurczonych mięśni powstałych wskutek braku aktywności fizycznej. Zajęcia te poprawiają ogólną sprawność ciała a uczestnicy już po kilku treningach odczuwają poprawę samopoczucia fizycznego jak i psychicznego.

Termin zajęć: Czwartek: 18.00-19.00 (sala baletowa A)

Koszt zajęć:
25zł/pierwszy miesiąc (4 zajęcia) Nowy kursant
czwarty miesiąc – gratis !!! Stały kursant (W ciągu 12 miesięcy otrzymuje 3 miesiące gratis)

40zł/miesiąc (4 zajęcia)
70zł/miesiąc (8 zajęć)
90zł/miesiąc (12 zajęć)
130zł/miesiąc Pakiet Open (wszystkie zajęcia fitness)
15zł pojedyńcze wejście

Miejsce zajęć: Kutnwski Dom Kultury

Informacje i zapisy: Dorota Ciołkowska tel.504-927-481
więcej szczegółów o nas i o naszych zajęciach na stronie: www.studiotancaalibi.pl