Siedzący tryb życia i wpływ na nasze zdrowie
Siedzący tryb życia dotyczy wszystkich i jest zmorą współczesnych czasów z którą powinniśmy zacząć walczyć. Z badań przeprowadzonych na osobach pracujących przy komputerze wynika, żę ponad połowa z nich ma problemy z kręgosłupem nawet w młodym wieku. Siedzący tryb życia został umieszczony wyżej w hierarchii ryzykownych zachowań niż, np. palenie papierosów. Siedzący tryb życia dotyczy aktualnie wszystkich ludzi w krajach wysoko rozwiniętych. Spędzanie czasu przed telewizorem, komputerem czy grając w gry stało się prawie naszym hobby. Większość naszego społeczeństwa zamiast spaceru zdecydowanie wybiera samochód bądź tramwaj. Wielogodzinna praca przy komputerze także przyczynia się do pogorszenia naszego stanu zdrowia. Coraz więcej osób wykonujących pracę biurową skarży się na przewlekłe bóle kręgosłupa, zaburzenia przepływu krwi, problemy z żylakami, sercem, nawracające bóle kolan czy też zaparcia. Ale to jeszcze nie wszystko! Najnowsze przeprowadzone badania wykazują, że osoby, które spędzają wiele godzin przed komputerem w jednej pozycji mają większy problem z przyswajaniem wiedzy i zapamiętywaniem. Udowodniono, że osoby, które zrezygnowały z siedzącego trybu życia poprawiły swoją wydajność i jakość pracy. Zmiana pozycji z siedzącej na stojącą pozwala nam zwiększyć swoją koncentrację a przede wszystkim co najważniejsze zapobiec poważnym chorobom. Światowa Organizacja zdrowia podaje, że brak ruchu i komplikacje z siedzącym trybem życia są co czwartym najczęstszym przypadkiem śmierci. W takim razie zadajmy sobie pytanie w jaki sposób uniknąć problemów spowodowanych zbyt długim przesiadywaniem w jednym miejscu i tej samej pozycji?
Biurko regulowane - jak zadbać o stan naszego zdrowia?
Musimy zdać sobie sprawę, że schorzenia, które zostały wyżej wymienione zawdzięczamy głównie pracy przy komputerze. Niestety niewielu jeszcze przedsiębiorców zwraca uwagę na wyposażenie biura, to zakup pierwszego lepszego biurka czy krzesła może nie być najlepszym rozwiązaniem. Wielu właścicieli firm nie widzi potrzeby inwestowania w zakup regulowanego biurka. Dzieje się tak ponieważ wielu z nich nie zdaje sobie sprawy w jakim znaczącym stopniu poprawia to jakość pracy pracownika oraz przede wszystkim jego zdrowie. Tymczasem w wielu zagranicznych korporacjach odpowiednie wyciszenie biura, dobrze dobrane oświetlenie czy biurko z regulacją wysokości od dawna stały się standardem, który pracodawca zapewnia swoim pracownikom. Inwestowanie w swoich pracowników i wykorzystywanie innowacyjnych rozwiązań przynosi wiele korzyści, dlatego warto zadbać o ich zdrowie jak najszybciej.
Biurko z regulacją wysokości - komfortowa praca na siedziąco i stojąco
Nikt jednoznacznie nie udzieli nam odpowiedzi na pytanie czy lepiej wykonywać pracę tylko stojącą czy siedzącą. Standardowe biurko umożliwia nam pracę tylko w jednej postawie męczącej dla naszego ciała. Inwestując w biurko z możliwością regulacji wysokości zmiana pozycji nie będzie dla nas problemem. Wykorzystując technologię, która szybko się rozwija pozwólmy aby biurko dopasowało się do naszych potrzeb i oczekiwań. Wybierając biurko z regulacja wysokości blatu zminimalizujemy w znacznym stopniu skutki uboczne wynikające z długotrwałej pracy przed komputerem. Musimy jednak pamiętać aby to aktywność fizyczna odgrywała kluczową rolę w naszym życiu. Odpowiedni mebel czy sprzęt to tylko dodatek, który ułatwi nam codzienne funkcjonowanie i poprawi komfort pracy. Pamiętaj jeśli zdecydujesz się na zakup biurka z regulacja wysokości, przyzwyczaj swoje ciało powoli do nowych warunków. Dostosuj pozycję pracy do swojego organizmu. Nikt przecież na siłę nie każe Ci wykonywać swoją pracę stojąc przez 8 godzin. Zacznij małe zmiany od dziś, nigdy nie jest za późno aby zadbać o swoje zdrowie! Pamiętaj, że to od twojej pozycji podczas pracy zależy czy w późniejszym czasie będziesz cieszyć się życiem czy spędzisz czas na kosztownych rehabilitacjach.
Biurko komputerowe i idealnie zorganizowana przestrzeń do pracy
Jak prawidłowa organizacja miejsca pracy wpływa na wyniki całej firmy? Czy właściwy dobór sprzętu, wyposażenia i oświetlenia pomoże zmniejszyć zmęczenie pracownika? Doświadczeni naukowcy od dawna wiedzą, że stworzenie jak najlepszych warunków dla pracownika przynosi firmie znaczne korzyści. Do najważniejszych zalet ergonomicznych stanowisk pracy należą:
- wyposażenie biurka w taki sposób aby wszystkie potrzebne narzędzia i materiały znajdowały się pod ręką, dzięki czemu pracownik lepiej będzie mógł skupić się na wykonywaniu swoich obowiązków
- warto zaopatrzyć się w biurko z szufladami aby nie tworzyć dodatkowego bałaganu, który źle wpłynie na organizację naszej przestrzeni
- odpowiednie ustawienie mebli i sprzętu, m.in. monitor powinien znajdować się w odległości około 50-70 cm od twarzy - źle ustawiony monitor przyczyni się do bólu kręgosłupa w odcinku szyjnym, może również powodować bóle głowy i oczu, krzesło powinno być ustawione tak aby pracownik dotykał nogami podłoża, dodatkowo powinno ono zawierać podłokietniki oraz możliwość regulowania oparcia
- jeśli biurko jest za wysokie i nie można go obniżyć za pomocą regulacji ustawienia blatu, czy też wysokości nóg, można skorzystać z podnóżka, zapewniającego podparcie dla stóp
- pamiętaj o odpowiedniej przestrzeni, która zapewni komfort pracy
- znaczącym elementem organizacji miejsca pracy jest oświetlenie, które pozytywnie wpływa na jakość pracy oraz zmniejsza poziom zmęczenia
Mobiusdesk https://mobiusdesk.pl
