Domowa siłownia. Jak ją urządzić?

Jak zorganizować przestrzeń?

Najpierw musisz określić, czy możesz poświęcić całe pomieszczenie na domową siłownię, np. w piwnicy czy w nieużywanym pokoju. Jeżeli chcesz ją zorganizować w mniejszym mieszkaniu, wydysponuj kącik na to, by zmieścić w nim potrzebne sprzęty i mieć wystarczająco dużo miejsca, aby komfortowo się ruszać.

Przestrzeń powinna być dobrze wentylowana po to, by móc regularnie ją wywietrzyć – unikniesz przykrego zapachu i zaduchu, który odbiera komfort podczas ćwiczeń. Warto ustawiać sprzęty strefami, np. pod ścianą czy wzdłuż mebli, aby zyskać nieco więcej miejsca na ćwiczenia rozgrzewkowe czy, na przykład, bieg w miejscu.

Sprzęt – co warto mieć w domowej siłowni?

Wszystko zależy od tego, w jakim kierunku podążasz ze swoimi treningami. Jeżeli interesuje Cię joga czy pilates, a także ćwiczenia w stylu fitness, wystarczy zaopatrzyć się na przykład w maty, gumy i piłki, które umożliwią wykonywanie potrzebnych ruchów.

Osoby pasjonujące się siłownią z pewnością skorzystają z ławeczki i hantli – na to jednak potrzebne będzie nieco więcej miejsca. Każdy jednak skorzysta z klasycznych, skutecznych maszyn treningowych, jak np. orbitrek dostępny tutaj: https://www.sport-shop.pl/orbitreki-c-98.html.

Taki sprzęt, podobnie jak rower stacjonarny, umożliwia ćwiczenia aerobowe i jest szalenie efektywny w spalaniu tkanki tłuszczowej i uprawiania ćwiczeń typu kardio.

Możesz także zdecydować się na połączenie wielu różnych akcesoriów, jeżeli masz możliwość zmieścić je wszystkie. W ogólnym rozrachunku taki zestaw i tak będzie kosztował Cię mniej, niż karnet na siłownię kupowany regularnie przez kilka lat.

Nowoczesne gadżety dla fanów technologii

Jeśli pasjonują Cię technologiczne nowinki i lubisz ułatwiać sobie życie, możesz dodatkowo kupić coś ekstra. Sprawdzi się np. konsola do gier i telewizor – współczesne sprzęty oferują różne akcesoria, które w połączeniu ze specjalną grą pozwalają dynamicznie ćwiczyć w zaciszu domowym.

Inna opcja to platformy wibrujące – zapoznaj się z nimi m.in. tutaj: https://www.sport-shop.pl/platformy-wibracyjne-c-197.html. Wykorzystują one drgania i posiadają dedykowane ćwiczenia do tego, by szybko wzmocnić mięśnie i wyrobić balans ciała i umiejętność utrzymywania równowagi.

Dobrym pomysłem jest także zakup smartwatcha sportowego albo opaski, które monitorują Twoje postępy w treningach. Możesz więc kontrolować swoje tętno, a także otrzymywać powiadomienia o tym, jakie ćwiczenia musisz teraz wykonać, by utrzymać dotychczasową formę.

Ilość elektronicznych gadżetów jest dużo większa, zachęcamy więc do samodzielnej eksploracji tego tematu. Życzymy powodzenia w urządzaniu funkcjonalnej siłowni domowej!