Podwyższone trójglicerydy – przyczyny i sposoby obniżenia poziomu

Czym są trójglicerydy?

Trójglicerydy to związki chemiczne należące do grupy lipidów. Składają się z jednej cząsteczki glicerolu oraz trzech cząsteczek kwasów tłuszczowych. Są one głównym składnikiem tkanki tłuszczowej i pełnią istotną rolę w magazynowaniu energii w organizmie.

W organizmie człowieka trójglicerydy są syntetyzowane głównie w wątrobie i tkance tłuszczowej. Są one także dostarczane z pożywieniem. Gromadzą się w postaci bezwodnej, co pozwala na efektywne przechowywanie dużych ilości energii. Z jednej cząsteczki tłuszczu uzyskuje się aż 9 kcal energii, co jest ponad dwukrotnie więcej niż w przypadku spalania glukozy czy białek.

Przyczyny podwyższonych trójglicerydów

Podwyższony poziom trójglicerydów we krwi może być wynikiem różnych czynników. Może mieć charakter pierwotny, związany z genetycznymi predyspozycjami, lub wtórny, wynikający z niezdrowego stylu życia lub chorób przewlekłych.

Do najczęstszych przyczyn hipertriglicerydemii wtórnej należą:

• Otyłość i nadwaga
• Cukrzyca typu 2
• Nadużywanie alkoholu
• Niedoczynność tarczycy
• Choroby wątroby
• Nieprawidłowa dieta bogata w tłuszcze nasycone i cukry proste
• Niska aktywność fizyczna
• Przewlekłe choroby nerek

Ponadto, niektóre leki, takie jak glikokortykosteroidy, doustne środki antykoncepcyjne czy leki przeciwpsychotyczne, mogą powodować podwyższenie poziomu trójglicerydów.

Skutki podwyższonych trójglicerydów

Wysoki poziom trójglicerydów we krwi jest poważnym czynnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Może prowadzić do miażdżycy, która powoduje zwężenie tętnic przez blaszki miażdżycowe, zbudowane m.in. z trójglicerydów. Skutkiem miażdżycy może być niedokrwienie ważnych narządów, takich jak serce czy mózg.

• Choroby związane z miażdżycą to m.in.:
• Choroba niedokrwienna serca (dławica piersiowa i zawał serca);
• Udar mózgu;
• Tętniak aorty brzusznej.

Podwyższone trójglicerydy mogą również prowadzić do stłuszczenia wątroby, co objawia się zmęczeniem, osłabieniem i dyskomfortem w prawym podżebrzu.

Jak obniżyć poziom trójglicerydów?

Obniżenie poziomu trójglicerydów we krwi wymaga zmian w stylu życia oraz, w niektórych przypadkach, farmakoterapii. Oto kilka kluczowych zasad, które warto wprowadzić:

1. Zmiana diety:

• Ograniczenie spożycia węglowodanów prostych i tłuszczów nasyconych.
• Spożywanie produktów bogatych w błonnik, takich jak pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa i owoce.
• Włączenie do diety tłuszczów roślinnych oraz ryb bogatych w kwasy omega-3.
• Zmniejszenie spożycia alkoholu.

2. Aktywność fizyczna:

• Regularna aktywność fizyczna, minimum 150 minut wysiłku o umiarkowanej intensywności tygodniowo.
• Wybór form aktywności, które sprawiają przyjemność, aby zwiększyć motywację.

3. Redukcja masy ciała:

• Utrzymywanie prawidłowej masy ciała poprzez zdrową dietę i regularną aktywność fizyczną.

4. Monitorowanie poziomu glukozy we krwi:

• Utrzymywanie stabilnego poziomu glukozy, szczególnie u osób z cukrzycą.

W przypadku, gdy zmiany stylu życia nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, lekarz ogólny, rodzinny lub internista online po wnikliwej analizie badań może zalecić leczenie farmakologiczne, takie jak statyny czy fibraty, które pomagają obniżyć poziom trójglicerydów.

Kontrola poziomu trójglicerydów jest bardzo ważna

Podwyższone trójglicerydy to problem, który nie powinien być ignorowany. Regularne badania krwi i konsultacje z lekarzem pozwalają na wczesne wykrycie nieprawidłowości i wdrożenie odpowiednich działań. Zdrowy styl życia, odpowiednia dieta oraz aktywność fizyczna są kluczowe w utrzymaniu prawidłowego poziomu trójglicerydów i minimalizowaniu ryzyka poważnych chorób.

Bibliografia:

https://e-recepta.net/blog/podwyzszone-trojglicerydy-o-czym-swiadcza-i-jak-je-obnizyc/