Reklama

Reklama

Jak zwalczyć jesienną chandrę? 5 sposobów na poprawę nastroju! [PORADNIK]

Opublikowano: wt, 23 lis 2021 08:38
Autor:

UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:

Przeczytaj również:

Polska i świat Kiedy dni stają się coraz krótsze, a temperatura coraz niższa, wiele z nas doświadcza objawów tzw. „jesiennej chandry”. Jesień kojarzy się z szarością, zimnem i deszczem, często wydaje się, że przychodzi zbyt szybko, zanim zdążymy nacieszyć się gorącym, kolorowym latem. Jak poradzić sobie z ze spadkiem energii i optymizmu? Odpowiedź znajdziesz w naszym poradniku!

Reklama

Czym jest jesienna chandra – jej przyczyny i objawy

Jesienna chandra to zbiór objawów, których możemy doświadczyć w czasie jesieni/zimy. Na początku warto zaznaczyć, że jesienne obniżenie nastroju nie jest niczym złym i nie stanowi naszego wymysłu. W świecie medycyny istnieją tzw. sezonowe zaburzenia efektywne, które potwierdzają powszechność występowania chandry. Jeśli twój poziom energii drastycznie spada, masz wrażenie bezsensowności swoich działań, patrząc za okno widzisz tylko szarość i najchętniej schowałbyś się pod kołdrą aż do lata – to właśnie niektóre z uczuć, z którymi możesz mieć do czynienia podczas jesiennej chandry. Ten sezonowy kryzys ma swoje przyczyny głównie za oknem – dni są coraz krótsze, przez co często rano wychodzimy do pracy jeszcze po ciemku, dni są szare i zimne, nie zauważamy kolorowych liści, a jedynie szumiący wiatr i błoto pod nogami, a słońce nie ogrzewa nas już tak intensywnie jak latem.  Nawet jeśli liczba naszych obowiązków wcale się nie zwiększyła, możemy czuć się bardziej przytłoczeni, zestresowani i zmęczeni. 

Chandra trwa zwykle około 2 tygodni, do momentu kiedy przyzwyczaimy się do nowego stanu rzeczy, zaczniemy zauważać plusy jesieni lub wreszcie nadejdzie upragniona wiosna. Jeśli objawy utrzymują się dłużej i coraz bardziej nas przytłaczają – nie ma na co czekać, najlepiej będzie znaleźć pomoc u zaufanego psychologa, który sprawdzi, czy nie potrzebujemy dodatkowego wsparcia. Czy przez wystąpienie u nas jesiennej chandry powinniśmy szukać problemu w sobie i obwiniać się za zmniejszoną produktywność? Jesienna chandra często ma za zadanie podpowiedzieć naszemu organizmowi, aby nieco zwolnił obroty, dlatego nie szukaj winy w swoich zachowaniach, ale postaraj się je zrozumieć i powoli, zgodnie z możliwościami, zmieniać na lepsze.

W naszej galerii znajdziecie 5 sposobów na zwalczenie jesiennej chandry. 

Artykuł pochodzi z portalu tulodz.pl. Kliknij tutaj, aby tam przejść.
UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:
wróć na stronę główną

ZALOGUJ SIĘ - Twoje komentarze będą wyróżnione oraz uzyskasz dostęp do materiałów PREMIUM.

e-mail
hasło

Nie masz konta? ZAREJESTRUJ SIĘ Zapomniałeś hasła? ODZYSKAJ JE

Komentarze (0)