Wysokie temperatury
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej (IMGW) wydał ostrzeżenie dotyczące nadchodzących upałów, które mogą zagrażać zdrowiu mieszkańców.
- Prognozuje się upały. Temperatura maksymalna w dzień od 31 st. C do 33 st. C. Temperatura minimalna w nocy od 18 do 20 stopni. - piszą w komunikacie.
Ostrzeżenie obowiązywać będzie od godziny 12:00 w dniu 24 sierpnia 2024 roku do godziny 19:00 w dniu 25 sierpnia 2024 roku, przy przewidywanym prawdopodobieństwie wystąpienia zjawiska wynoszącym 80%.
Upał jest szczególnie groźny dla osób wrażliwych, takich jak dzieci, seniorzy oraz osoby cierpiące na przewlekłe schorzenia. Wysokie temperatury mogą prowadzić do przegrzania organizmu, odwodnienia, a nawet udarów cieplnych. Dlatego niezwykle ważne jest, aby przedłużające się upały traktować poważnie i stosować się do zaleceń ekspertów.
Jak chronić się przed upałem?
Oto kilka praktycznych wskazówek, które pomogą w ochronie przed skutkami wysokich temperatur:
- Ogranicz ekspozycję na słońce – staraj się unikać przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia, szczególnie między 11:00 a 15:00.
- Ubieraj się odpowiednio – noś jasne, lekkie i przewiewne ubrania, które wykonane są z naturalnych materiałów. Ubrania te pozwolą skórze oddychać i zapobiegną przegrzaniu.
- Zabezpiecz się – stosuj kapelusze lub czapki z daszkiem oraz okulary przeciwsłoneczne, aby chronić głowę i oczy przed promieniowaniem UV.
- Krem z filtrem – regularne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych o odpowiednim SPF to klucz do ochrony skóry przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.
- Zadbaj o cyrkulację powietrza – w zamkniętych pomieszczeniach używaj wentylatorów lub klimatyzacji. Wietrz mieszkania najlepiej wczesnym rankiem lub późnym wieczorem.
- Lekkie posiłki – jedz regularnie, wybierając lekkie dania, a także dbaj o nawodnienie organizmu, pijąc dużo wody. Unikaj alkoholu oraz napojów z dużą zawartością cukru.
- Unikaj wysiłku fizycznego – intensywna aktywność w upale może prowadzić do odwodnienia i innych problemów zdrowotnych, dlatego lepiej ograniczyć wysiłek fizyczny w wysokich temperaturach.
- Bezpieczeństwo dzieci i zwierząt – nie pozostawiaj dzieci ani zwierząt w zamkniętych samochodach, ponieważ temperatura wewnątrz może wzrosnąć dramatycznie i zagrażać ich życiu.
Nadchodzące upały stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia, dlatego tak istotne jest przestrzeganie zaleceń IMGW oraz dbanie o bezpieczeństwo swoje i bliskich. W przypadku braku konieczności wychodzenia z domu, lepiej pozostać w chłodnych pomieszczeniach. Zachowanie szczególnej ostrożności w trakcie upałów pomoże uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji zdrowotnych.
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.