Rejestracja i logowanie

Jaką muzykę do jogi polecamy?

Lifestyle 31-12-2019 Autor: Artykuł sponsorowany
0
Jaką muzykę do jogi polecamy?
Joga to aktywność, która może mieć wpływ na wiele aspektów życia. Dla jednych jest to doskonałe ćwiczenie na smukłą sylwetkę, natomiast innym zależy na znalezieniu równowagi duchowej oraz zrelaksowaniu się. Bez względu na to, jaki jest Twój cel uprawiania jogi, do takiego treningu musisz stworzyć specjalne warunki. Oprócz przestronnego miejsca, maty i spokoju, warto zadbać o odpowiednią muzykę.

Czy warto słuchać muzyki podczas ćwiczeń?

Najważniejszym założeniem jogi jest wyciszenie organizmu oraz wprowadzenie się w stan pełnego skupienia. Z tego powodu wiele osób rezygnuje z muzyki podczas ćwiczeń, aby wygłuszyć zmysły i ograniczyć bodźce zewnętrzne, mogące zaburzyć stan medytacji. Należy pamiętać, że istnieje wiele odmian jogi i w zależności od uzyskania zamierzonego celu, można zdecydować się na muzykę. Warto jednak zadbać o to, aby była ona dopasowana rytmem to zaplanowanych asan. Delikatna, spokojna muzyka w tle może ułatwić uzyskanie stanu skupienia oraz pomóc w wyciszeniu umysłu.

Wpływ muzyki na efekty ćwiczenia jogi

Odpowiednio dobrana muzyka może pozytywnie wpłynąć na efekty jogi. Ważne jedynie jest to, aby wykorzystane utwory były spokojne i nie przeszkadzały w koncentracji. Dźwięki nie mogą rozpraszać, dlatego najlepszym wyborem będzie muzyka instrumentalna, gdyż tekst może tylko niepotrzebnie odciągać uwagę od ćwiczeń. Ćwiczenia przy akompaniamencie muzyki, mogą pozytywnie wpływać na efekty jogi, szczególnie gdy najważniejszym celem jest wysmuklenie sylwetki. Do najważniejszych korzyści można zaliczyć:

  • Lepszą płynność ruchów – stonowana muzyka o jednolitym tempie może pomóc w wykonywaniu ćwiczeń, dzięki zmienianiu pozycji w rytm utworu.
  • Łatwiejsze wyciszenie myśli – na muzykę do ćwiczeń warto się zdecydować po ciężkim dniu, gdy joga ma być sposobem na relaks. Delikatne dźwięki pozwolą Ci się wyciszyć i pozbyć negatywnych myśli.
  • Wspomaganie medytacji – wsłuchiwanie się w spokojną muzykę, ułatwi osiągnięcie stanu medytacji, a także pomoże się skupić.

Muzyka do jogi to dobre rozwiązanie, pod warunkiem, że utwory zostaną dobrane do rodzaju jogi. Godnymi polecenia są nagrania z delikatnymi odgłosami przyrody, takimi jak szum wody czy śpiew ptaków. Dobrym wyborem będzie również muzyka relaksacyjna oraz instrumentalne utwory z dźwiękami charakterystycznymi dla Dalekiego Wschodu. Dla osiągnięcia lepszych efektów jogi, lepiej zrezygnować z rytmicznych utworów i ograniczyć się do spokojnych, relaksujących nagrań.

komentarze (0)
Dodaj komentarz
dodaj komentarz
Średnio co 2-3 tygodnie ktoś z forum jest zgłaszany na policję, wykrywa się ponad 80% przypadków! Większość piszących zostaje ukarana...
Czytaj także