Niebezpieczne upały. IMGW wydał ostrzeżenie

Upalne dni

Mimo że wakacje oficjalnie dobiegły końca, letnie temperatury w Polsce wciąż dają o sobie znać. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej (IMGW) wydał ostrzeżenie dotyczące upałów pierwszego stopnia, które obowiązywać będzie od godziny 12.00 w dniu 3 września do godziny 19.00 w dniu 4 września.

- Prognozuje się upał. Temperatura maksymalna w dzień od 30 st. C do 32 st. C. temperatura minimalna w dzień od 15 st. C do 17 st. C. - piszą w komunikacie.

Prawdopodobieństwo występowania zjawiska to 80%.

Takie warunki pogodowe mogą nie tylko wpłynąć na komfort życia mieszkańców, ale również stwarzać zagrożenie dla zdrowia, zwłaszcza dla osób starszych, dzieci oraz wszystkich, którzy z różnych przyczyn są bardziej wrażliwi na upały.

czytaj także: Podziękowali rolnikom za ich pracę. Święto plonów w Strzelcach [ZDJĘCIA]

Jak się chronić?

W obliczu prognozowanych upałów warto pamiętać o kilku prostych zasadach, które mogą pomóc w zminimalizowaniu negatywnego wpływu wysokich temperatur na organizm:

• Nawadnianie - pij dużo wody, aby utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia. Należy unikać napojów alkoholowych i gazowanych, które mogą prowadzić do odwodnienia.
• Ubranie - wybieraj lekkie, przewiewne ubrania z naturalnych materiałów. Unikaj ciemnych barw, które przyciągają ciepło.
• Cień i ochrona przed słońcem - staraj się przebywać w cieniu, zwłaszcza w godzinach największego nasłonecznienia, czyli od 11 do 15. Korzystaj z filtrów słonecznych, zakładaj kapelusze oraz okulary przeciwsłoneczne.
• Aktywność fizyczna - ogranicz wysiłek fizyczny w ciągu dnia, zwłaszcza w godzinach największego ciepła. Warto przenieść aktywność na wczesne poranki lub późne popołudnia.
• Powietrze w pomieszczeniach- utrzymuj odpowiednią wentylację w domach i mieszkaniach, a także, jeśli to możliwe, korzystaj z klimatyzacji lub wentylatorów.
• Uważaj na sygnały ciała - należy także zwracać uwagę na sygnały swojego ciała. Objawy przegrzania, takie jak ból głowy, zawroty głowy, osłabienie czy nudności, nie powinny być ignorowane. W przypadku wystąpienia takich symptomów warto jak najszybciej znaleźć chłodne miejsce, napić się wody i odpocząć.