Nowe ekscytujące zajęcia przeznaczone są dla osób, które kochają taniec i mocniejszą pracę mięśni. Łączą bowiem szaloną taneczną choreografię z ćwiczeniami na stepie. Poprzez wchodzenie i schodzenie ze stepu uzyskujemy dodatkowy efekt w postaci mocniejszej pracy dolnych partii ciała. Ćwiczenia te doskonale działają na mięśnie nóg, pośladków, wzmacniają układ sercowo-mięśniowy, kondycję oraz pomagają stracić zbędne kilogramy.
START 1 i 2 GRUDNIA !!!
Wtorek 20.00-21.00 (sala baletowa B)
Środa 18.00-19.00 (sala baletowa A)
Koszt: 30zł/miesiąc + 3 zajęcia fitness gratis
Prowadząca: Agnieszka Dębowska
FIT BALL - ZAJĘCIA FITNESS Z DUŻYMI PIŁKAMI
Zajęcia przeznaczone dla wszystkich, nawet dla osób ze schorzeniami kręgosłupa i stawów.
Fitball to zajęcia fitness z wykorzystaniem dużych, specjalistycznych piłek które umożliwiają odciążenie stawów i bezpieczne wykonanie wszystkich ćwiczeń wzmacniających mięśnie.
Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskuje się dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne (brzuch, plecy, boki, pośladki), aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji. W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczysz konkretne mięśnie, ale również poprawiasz swoją równowagę oraz pracujesz nad lepszą postawą i zapobiegasz problemom z kręgosłupem.
Trening o średniej intensywności zapewniający maksymalną efektywność przy dobrej zabawie.
START 3 GRUDNIA !!!
Czwartek 17.00-18.00 (sala baletowa A)
Koszt:30zł/miesiąc + 3 zajęcia fitness gratis
Prowadząca: Marcelina Idziak (Fizjoterapeutka)
NOWY GRAFIK ZAJĘĆ FITNESSOWO-TANECZNYCH
OBOWIĄZUJĄCY OD GRUDNIA 2015 ROKU
Poniedziałek: sala baletowa A
18.30-19.30 - Salsation (zaj.taneczno-fitnessowe) Joanna Zielińska
19.30-20.30 - Zumba Fitness (zaj.taneczno-fitnessowe) Agnieszka Dębowska
Wtorek: sala baletowa B
20.00-21.00 - Fitness ze stepem (Agnieszka Dębowska)
Środa: sala baletowa A (Agnieszka Dębowska)
17.00-18.00 - Aerobic i taniec dla Seniorów
18.00-19.00 - Fitness ze stepem
19.00-20.00 - Zumba fitness (zaj.taneczno - fitnessowe)
Czwartek: sala baletowa A (Marcelina Idziak)
17.00-18.00 - Fitness z piłkami
18.00-19.00 - Zdrowy kręgosłup
19.00-20.00 - Cardio (Trening odchudzający dla mężczyzn i kobiet)
Nie przegap okazji i zarezerwuj sobie miejsce.
Informacje i zapisy: Dorota Ciołkowska tel. 504-927-481
www.studiotancaalibi.pl
