Wykład o cichym, ale poważnym zagrożeniu
W miniony piątek w ramach cyklu spotkań prozdrowotnych organizowanych przez Danutę Szubską, słuchacze Uniwersytetu Trzeciego Wieku mieli okazję wysłuchać wykładu lek. med. Doroty Żaczek pt. „Insulinooporność i jej konsekwencje”. To spotkanie było nie tylko okazją do pogłębienia wiedzy na temat tego schorzenia, ale także ważnym przypomnieniem o roli profilaktyki, zdrowego stylu życia oraz odpowiednich nawyków żywieniowych.
Wczesne objawy insulinooporności mogą być subtelne i łatwo pomylić je z innymi dolegliwościami. Do najczęstszych należą: senność po posiłkach, zwiększony apetyt na słodycze, trudności z utrzymaniem prawidłowej masy ciała, zmiany skórne, rozdrażnienie, obniżony nastrój, uczucie zmęczenia, problem z koncentracją (tzw. mgła umysłowa), nadmierna potliwość, bóle głowy oraz nadciśnienie tętnicze.
Ważnym aspektem wykładu było podkreślenie, jak istotna jest wczesna diagnoza. Nie wystarczy jedynie pomiar poziomu cukru na czczo – warto także wykonać badania na krzywą cukrową i insulinowej.
- Dowiedzieliśmy się, jak ważna jest wczesna diagnoza i właściwe leczenie insulinooporności a nie tylko np. nadciśnienia, które jest jej wynikiem. Ważna jest nie tylko farmakologia zalecona przez lekarza, ale również dieta, regularne jedzenie posiłków oraz ruch. - tłumaczy Teresa Gruszczyńska.
W diecie zakazane jest wszystko to, co smakuje nam najbardziej – białe pieczywo, słodycze, lody, zupy krem i soki. Korzystniej jest zjeść np. jabłko lub brokuły niż sok jabłkowy czy krem brokułowy. Stopień rozdrobnienia (ścieranie, blendowanie), przetworzenia (gotowanie) owoców i warzyw oraz dojrzałość owoców (np. banany) zwiększają wartość indeksu glikemicznego (IG), tak ważnego w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi.
Warzywa, owoce i makarony należy gotować tylko al dente. Tradycyjne ciasteczko lepiej zjeść po głównym posiłku niż ,,podjadać" pomiędzy nimi.
Nieleczona insulinooporność może doprowadzić do cukrzycy typu 2 (przeciążenie trzustki i jej stopniowe wyczerpanie) a także otyłości, nadciśnienia, zawału, udaru, osteoporozy, problemów ze wzrokiem, włosami, pamięcią i inne.
- Temat spotkania z Panią doktor Dorotą Żaczek bardzo zainteresował słuchaczy. Ogromną zasługą naszego gościa było to, że potrafiła rozmawiać z nami w bardzo swobodny sposób i językiem bez trudnych terminów medycznych. Uzyskałyśmy wiele ciekawych informacji i wskazówek, jak ważna jest profilaktyka, zdrowe nawyki żywieniowe i ruch. - dodaje Teresa Gruszczyńska.
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.