Czym jest metylokobalamina?
Metylokobalamina to najlepiej przyswajalna forma witaminy B12. To biologicznie aktywna postać związku należącego do grupy składników rozpuszczalnych w wodzie. W przeciwieństwie do syntetycznej formy witaminy B12 metylokobalamina nie ulega przekształceniu do postaci metylowej bezpośrednio w organizmie człowieka, a tym samym może być stosowana przez wszystkie osoby borykające się z zaburzeniami przyswajania niemetylowych form związku, które zwykle wykorzystywane są w suplementach diety. Metylokobalamina to związek, który szybko się wchłania, a dodatkowo przez dłuższy czas pozostaje w tkankach. Jakby tego było mało, substancja nie zawiera szkodliwego cyjanku i jest świetnie przyswajana przez organizm.
Właściwości metylokobalaminy
Witamina B12 jest niezbędna do prawidłowego metabolizmu energetycznego, a także do produkcji krwinek czerwonych. To składnik, który uczestniczy w procesie podziału komórek, a także wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.Witamina B12 wspiera również pracę układu odpornościowego i umożliwia syntezę kwasów nukleinowych. Razem z innymi witaminami z grupy B sprzyja także utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny, a co więcej, przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
Źródła metylokobalaminy w żywności
Witaminę B12 można znaleźć w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak:· mleko i produkty mleczne, np. masło, sery, śmietana, jogurty,
· mięso,
· podroby,
· jaja,
· niektóre ryby, np. tuńczyk.
Niedobór metylokobalaminy w ustroju
Na niedobór metylokobalaminy narażone są w szczególności osoby stosujące diety roślinne, a przede wszystkim weganie, którzy całkowicie wykluczają ze swojego jadłospisu produkty pochodzenia zwierzęcego. Niski poziom witaminy B12 może występować również wśród seniorów, a także osób borykających się z zaburzeniami wchłaniania czy niedokrwistością.Niskie spożycie metylokobalaminy może prowadzić do występowania niepożądanych objawów, takich jak m.in.:
· problemy z koncentracją,
· bóle i zawroty głowy,
· ogólne osłabienie organizmu,
· spadek odporności.
Ponadto niedobór metylokobalaminy może prowadzić do wystąpienia anemii megaloblastycznej, która charakteryzuje się m.in. objawami neurologicznymi, takimi jak np. zaburzenia równowagi.
Nadmiar metylokobalaminy w organizmie człowieka
Nadmiar metylokobalaminy jest rzadkim zjawiskiem - ponieważ związek jest rozpuszczalny w wodzie, jego zwiększone ilości są zwykle wydalane wraz z moczem. Największe prawdopodobieństwo przedawkowania witaminy B12 związane jest z nieprawidłowym stosowaniem suplementów diety - wówczas może dojść m.in. do wystąpienia reakcji alergicznych, suchości warg, a także krwawienia z nosa.
Suplementy diety zawierające metylokobalaminę - kiedy warto je stosować?
Osoby narażone na występowanie niedoborów składnika lub wykazujące zwiększone zapotrzebowanie na witaminę B12 powinny rozważyć stosowanie suplementów diety zawierających ten związek.Witamina B12 rzadko występuje w czystej postaci, dlatego decydując się na stosowanie preparatów witaminowych, warto sięgnąć po metylokobalaminę, taką jak np. OstroVit Witamina B12 Metylokobalamina 200 tabletek, czyli połączenie kobalaminy z cząsteczką metylową. Ze względu na fakt, iż jest to aktywna biologicznie forma związku, metylokobalamina może być od razu wchłaniana przez organizm człowieka, gdyż nie musi ulegać przekształceniu w ustroju do lepiej przyswajalnej formy. Ten, jak i inne suplementy diety można kupić w oficjalnym sklepie OstroVit dostępnym pod adresem https://ostrovit.com.