Allen Carr – metoda skupiająca się na emocjach?
Rzucenie palenia nie musi być trudne i wiązać się z ciągłą ochotą na papierosa, stresem, tyciem i innymi nieprzyjemnymi objawami. Technika
https://allencarr.pl/ to skuteczny sposób na pozbycie się nałogu, ponieważ skupia się nie na samym rzucaniu palenia, ale na emocjach, które przyczyniają się do sięgania po papierosa. Według twórcy metody, który sam był palaczem przez wiele lat, występuje ścisła korelacja pomiędzy paleniem, a emocjami, z którymi palacz sobie nie radzi. Wśród społeczeństwa palaczy powstało dziwne przekonanie, że papieros jest uspokajaczem. Nikotynie przypisuje się właściwości relaksacyjne i odprężające, a tak naprawdę zarówno osoby palące, jak i niepalące odczuwają stres.
Długotrwałe rzucanie palenia – czy to ma sens?
Technika ta zakłada dotarcie do swoich emocji, przyczyn pojawiania się ich oraz znalezienia alternatywy, która w stresujących sytuacjach odciągnie od sięgnięcia po papierosa. Jak można wywnioskować, nie jest to proces ani jednodniowy, ani tygodniowy, ani nawet miesięczny. W niektórych przypadkach trwa całkiem długo, jednak jest to czas świadomego i realnego rzucania palenia, bez poddawania swojego organizmu i psychiki trudnościom i nieprzyjemnym objawom związanym z nagłym rzuceniem papierosów. Metoda Allena Carra pozwala:
